Els
perills de un súper àpat poden ser des de un simple mal de panxa o
acidesa fins còlics, atacs de gota o problemes coronaris en persones
susceptibles.
Com passar unes bones festes i no morir en el intent ?
Alguns
consells pràctics:
1.
No vagi famolenc als menjars. Prengui abans d'anar alguna cosa, com
un tros de formatge, per calmar la seva fam.
2.
Sigui selectiu amb els entremesos. Eviti els fregits.
3.
Mengi una bona ració d'amanida de primer.
4.
Mengi poc a poc. Mastegui acuradament els aliments, parli amb els
altres comensals entre mos i mos. Els menjadors lents tendeixen a
menjar menys aliments.
5.
Begui abundant aigua durant els menjars. Controli el consum de
begudes alcohòliques o ensucrades.
6.
Si va a un bufet lliure. Busqui la taula més allunyada possible del
menjar
7.
Augmenti el seu temps habitual d'exercici pera a cremar l’excés de
calories.
8.
Torneu als habituals, i millors, hàbits alimentaris ràpidament.
Per
unes festes saludables
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada