dijous, 25 de desembre de 2014

BON NADAL


... (Lc 2, 6-7) i va esdevenir que estant ells allà, es van complir els dies del part. I va donar a llum al seu fill primogènit, i el va embolicar en bolquers, i el posà en un pessebre perquè no hi havia lloc per a ells a la fonda....

divendres, 19 de desembre de 2014

Com retirar el xumet


Els bebès xuclen contínuament perquè la succió els relaxa i els dona benestar. L'ànsia per la xuclar varia d'un bebè a altre. Entre els 2 i els 4 mesos es quan es fa més ús del xumet. L'ús del xumet, si es que volem trobar-li una avantatge, pot evitar l’hàbit de xuclar-se el dit, un hàbit aquest difícil d'eliminar i que pot provocar un defecte anatòmic a la boca més important que el xumet. L'ús del xumet ajuda a prevenir la mort sobtada.  Els xumets més adequat són els de tipus anatòmics (petits i plans), perquè produeixen menor deformació en la dentició.

Consell sobre el xumet:

  1. No donar el xumet fins que la lactància estigui ben establerta.
  2. Vigili que el xumet sigui d'una sola peça
  3. No cordi el xumet mai al coll podria ser causa d'asfíxia
  4. Rebutgi xumets amb líquid o altres materials al interior
  5. No posi mai en el xumet substancies dolces com sucre, mel o llet condensada, pot fer malbé la dentició del seu fill
  6. Examini el xumet regularment per comprovar que no esta deteriorat, pot trencar-se o deixar anar trossos. Canviï’l si no està bé.
  7. Si el seu fil fa servir xumet, no se’l oblidi quan ha de viatjar, es una bona idea deixar un al cotxe. També porti el xumet quan ha d'anar a la visita al pediatra, més encara si toca vacuna.
  8. En els viatges en avió es convenient portar-lo, especialment durant el enlairament i l'aterratge. Ajuda a evitar el molest dolor d'orelles que pels canvis de pressió.


Recordi:

  1. Tot i que siguin anatòmicament correctes és convenient fer servir el xumet el menor temps possible i que no s'acostumi a portar-lo a la boca tot el dia.
  2. No doni sempre el xumet quan plori. Tracti de calmar-lo d'altres maneres.
  3. Després dels 6 mesos el xumet no hauria de sortir del bressol i fer-lo servir únicament per agafar el son.
  4. La succió (xumet o biberó) no s'ha de mantenir després dels 18 - 24 mesos.
  5. A partir de l'any cal començar a retirar el xumet. Primer deixant-lo únicament per la nit i posteriorment retirar-lo totalment.
  6. Doni'l un ninot com a substitut del xumet per a conciliar la son.
  7. El relat del intercanvi de joguines pel xumet amb la “màgica” participació de Papa Noel o els Reis d'Orient és ja un clàssic.
  8. Faci la transició de la manera més agradable possible. No faci servir la força o la humiliació per obligar-li a retirar el xumet. Tot aquest procés s’ha d'acabar abans dels 2 anys. i que siguin anatòmicament correctes és convenient fer servir el xumet el menor temps possible i que no s'acostumi a portar-lo a la boca tot el dia.
  9. No doni sempre el xumet quan plori. Tracti de calmar-lo d'altres maneres.
  10. Després dels 6 mesos el xumet no hauria de sortir del bressol i fer-lo servir únicament per agafar el son.
  11. La succió (xumet o biberó) no s'ha de mantenir després dels 18 - 24 mesos.
  12. A partir de l'any cal començar a retirar el xumet. Primer deixant-lo únicament per la nit i posteriorment retirar-lo totalment.
  13. Doni'l un ninot com a substitut del xumet per a conciliar la son.
  14. El relat del intercanvi de joguines pel xumet amb la “màgica” participació de Papa Noel o els Reis d'Orient és ja un clàssic.
  15. Faci la transició de la manera més agradable possible. No faci servir la força o la humiliació per obligar-li a retirar el xumet. Tot aquest procés s’ha d'acabar abans dels 2 anys.







divendres, 12 de desembre de 2014

Decàleg de la grip. Consells per protegir els seus fills en aquesta temporada de grip.



Encara no ha començat de forma epidèmica la grip si ens fixem en el darrer informe de vigilància de les infeccions respiratòries agudes a Catalunya. 

La grip és una infecció respiratòria (del nas, la gola i els pulmons) causada per una varietat de (soques) del virus de la grip que circulen en les comunitats cada any. La temporada de grip comença generalment al desembre i amb diferents pujades i baixes arriba fins al febrer. Els símptomes de la grip inclouen febre, mal de cos, tos i congestió. La vacuna es la millor manera de prevenir la grip. L'Acadèmia Americana de Pediatria donar els següents consells addicionals per aturar la propagació dels germens de la grip:
  1. Tossi i esternudi en un mocador d'un sol ús. Si vostè no té temps per aconseguir un mocador, doblegui el braç i esternudi o tossi en el. Ensenyi als seus fills a fer el mateix. 
  2. Utilitzi mocadors de paper per netejar els mocs i els esternuts. Tiri el paper a les escombraries després d'usar-lo. Utilitzi una màscara si té molta tos o esternuda amb freqüència. 
  3. Eviti petonejar al seu fill en o al voltant de la boca o la cara quan algú dels dos està malalt. 
  4. Assegureu-vos que tots es rentin les mans abans i després d'entrar en contacte proper amb algú que té la grip. Totes les persones s'han de rentar les mans amb aigua tèbia i sabó durant almenys 15 segons (gairebé tan llarg com la tornada del "Joan petit quan balla"). També són útil els netejador de mans sense aigua, especialment quan no disposem d'aigua. 
  5. No permeti que els nens comparteixen xumets, tasses, culleres, forquilles, draps o tovalloles. Mai comparteixi raspalls de dents. 
  6. Renti els plats, forquilles, gots i culleres amb aigua calenta i sabó o al rentaplats. 
  7. Canvi les tovalloles de tela amb freqüència i renti'ls amb aigua calenta. 
  8. Netegi totes les superfícies, i les joguines, amb un desinfectant o sabó i aigua calenta. Els virus poden viure més de 30 minuts en les portes, tauletes i fins tot joguines. 
  9. Mantingui, en particular els nens, lluny del fum de tabac. Els nens que estan exposats al fum del tabac tenen un major risc de malalties respiratòries. 
  10. Eviti tocar-se els ulls, el nas o la boca si no té les seves mans netes, per evitar contagiar-se accidentalment amb els germens que hi ha en el medi ambient.

divendres, 5 de desembre de 2014

Com sobreviure als tiberis d'aquest mes de desembre

Encetem el mes de Nadal. El mes dels tiberis. Abans de festes, un preescalfament, amb els menjars d'empresa o amb amics, després per festes una cadena que va des del sopar de nit bona, dinars de Nadal i Sant Esteva, sopar de cap d'any, dinar de primer d'any, per concloure amb el tortell de reis. Farem àpats que possiblement dupliquin en calories les nostres dietes habituals. És difícil dir que no quan ets el convidat i tot el que et posen davant es tant apetitós.
Els perills de un súper àpat poden ser des de un simple mal de panxa o acidesa fins còlics, atacs de gota o problemes coronaris en persones susceptibles.

Com passar unes bones festes i no morir en el intent ?



Alguns consells pràctics:

1. No vagi famolenc als menjars. Prengui abans d'anar alguna cosa, com un tros de formatge, per calmar la seva fam.

2. Sigui selectiu amb els entremesos. Eviti els fregits.

3. Mengi una bona ració d'amanida de primer.

4. Mengi poc a poc. Mastegui acuradament els aliments, parli amb els altres comensals entre mos i mos. Els menjadors lents tendeixen a menjar menys aliments.

5. Begui abundant aigua durant els menjars. Controli el consum de begudes alcohòliques o ensucrades.

6. Si va a un bufet lliure. Busqui la taula més allunyada possible del menjar

7. Augmenti el seu temps habitual d'exercici pera a cremar l’excés de calories.

8. Torneu als habituals, i millors, hàbits alimentaris ràpidament.

Per unes festes saludables