divendres, 15 de desembre de 2017

Protegir-los de fred!


Fa fred. Aquests dies els meteoròlegs ens anuncien uns dies de força fred, és normal en aquests mesos d’hivern. Es necessari prendre algunes mesures per a protegir els infants del fred.

1.    Estar sotmesos a baixes temperatures pot afectar l’organisme dels infants. A casa nostre on tenim un clima suau, fora d’algunes onades de fred intens els infants poden jugar fora de casa durant pràcticament tot l’hivern. Els dies de molt fred eviteu o limiteu el temps que els infants passen fora.


2.    Quan sortiu de casa, durant els mesos freds, és millor fer servir diverses capes de roba diferents, en comptes d'una única capa de roba grossa. Les capes ajuden a mantenir la calor dins. A les capes interiors poseu millor roba de llana o polipropilè que de cotó. No oblideu el barret, els guants i la bufanda quan surtin fora de casa; en els infants es molt important evitar la pèrdua de calor pel cap i el coll

3.    La transpiració, suar, és la forma en que el nostre cos es refreda. Si els seus infants suen, a poc a poc perdran calor i tindran més fred. Si estan suant tregui’ls una capa.

4.    Si la pell de l’Infant s'està posant molt vermella és el moment de tornar cap a casa. També torneu cap a casa tan aviat com els infants comencen a tremolar o si es mullen.

5.    La hipotèrmia és la pèrdua de temperatura del cos. Amb la hipotèrmia la temperatura corporal baixa dels 37ºC habituals a menys de 35ºC.  La hipotèrmia provoca en els infants tremolors, falta de energia, dificultat per parlar... Recordeu, que no ha de fer massa fred per patir una hipotèrmia, especialment si els infants es mullen.


6.    Si sospiteu hipotèrmia, torneu a casa o busqueu un lloc calent immediatament; poseu-los roba seca i calenta, especialment si estan mullats, abrigueu-los amb mantes calentes, cobriu bé el cap i el coll i doneu-los alguna beguda calenta, com llet o cacau, perquè tant important és escalfar per fora com ho és escalfar l’interior del cos.

dimecres, 6 de desembre de 2017

Esquiar, és divertit, però no ho és patir accidents


Esquiar és divertit i una forma de fer exercici molt recomanable, especialment útil pels infants perquè requereix força, resistència i habilitat. L'esquí és un esport ideal per mantenir-se en forma i passar temps en família durant els mesos d'hivern.
Fer esport, esquiar, és divertit, però no ho és patir accidents o lesions. Les lesions més freqüents en l'esquí afecten l'articulació del genoll. Les lesions dels lligaments creuats, que es troben a l’interior de l’articulació del genoll, són les lesions lligamentoses més freqüents. Els esquiadors que estenen els braços per intentar esmorteir una caiguda poden patir lesions a l’espatlla com a dislocacions o fractures. Les col·lisions amb arbres o altres esquiadors poden causar commocions cerebrals. També, durant una caiguda, si la corretja d’un pal d’esquí tira del polze es produeix una dislocació del dit, és el conegut com a polze de l’esquiador.

Per evitar lesions, tots els practicants d'esports de neu (esquí alpí, esquí de fons i snowboarders), han d’utilitzar l’equip adequat i estar sempre atents a les senyalitzacions i els perills que poden trobar a les pistes. Tant si sou esquiadors novells o experts aquí teniu uns quants consells a tenir en compte i per ensenyar a la canalla.  Gaudiu dels esports d’hivern, però amb seguretat.

Prevenció de lesions
·      Apreneu la tècnica adequada:  Els esquiadors joves han de fer classes per aprendre els conceptes bàsics.
·      Prepareu la temporada d’esquí. Per exemple fent bicicleta per augmentar la resistència i la força muscular.

Durant la jornada d’esquí
1.     Esquieu en grup perquè puguin ajudar-vos en cas d’accident.
2.     Ensenyeu la importància de l'escalfament previ i la importància de fer  descansos regulars al llarg del dia. Mengeu i hidrateu-vos adequadament.
3.     Mantingueu-vos dintre dels límits. No sortiu de les pistes marcades fins que tingueu les habilitats i experiència adequades. Consulteu el risc d’allaus si voleu anar fora de les zones marcades.
4.     Doneu exemple i mostreu als infants que han de:
a.    Respectar les senyalitzacions d’advertència.
b.    Fer servir de manera segura els remuntadors.
c.     Esquiar a les zones adequades a la seva experiència: principiants, intermedis, experts.
d.    Conèixer i respectar els codis de l’esquí segur (com incorporar-se a les pistes, com avançar a altres esquiadors,...).

Roba i equip
La roba adient pel clima i l’equip en bon estat, són elements bàsics per a reduir el risc de lesions.
1.     Casc. Tots els esquiadors i especialment els infants han de fer-lo servir. Els casc pot evitar patir lesions greus. Assegureu-vos que encaixa còmodament.
2.     Esquís i fixacions:  Compreu o llogueu esquís que es correspongui al vostre nivell d'habilitat. Deixeu-vos aconsellar pels experts.
3.     Les botes han d'estar ajustades i assegureu-vos que estiguin cordades fins al final.
4.     Els pals d'esquí s’han d’adequar a l'alçada de l’esquiador.
5.     Les ulleres  de sol no són una moda, són un element de seguretat del reflex del sol sobre la neu, a més de ser una protecció pels ulls de la neu volant o branques d’arbres,...
6.     Guants i roba. És important mantenir  el cos calent i sec mentre es fa esquí.

El Departament de Salut ha elaborat recomanacions deseguretat per a la pràctica de l’esquí i del surf de neu (snowboard) amb la col·laboració de l'Hospital Transfronterer de Puigcerdà, la Secretaria General de l'Esport, l'Associació Catalana d'Estacions d'Esquí i Activitats de Muntanya i la Federació Catalana d'Esports d'Hivern.





divendres, 1 de desembre de 2017

L’1 de desembre, Dia Mundial de la lluita contra la SIDA

El llaç vermell és el símbol mundial de la solidaritat amb les persones amb SIDA. El dia Mundial de la lluita contra la SIDA vol donar a conèixer l'epidèmia de SIDA. El dia 1 de desembre de l’any 1981 va ser diagnostica el primer cas de SIDA i per aquesta causa es va triar aquest dia com el Dia Mundial de la lluita contra la SIDA.
La SIDA (síndrome de la immunodeficiència adquirida) està causada per un retrovirus (el VIH o Virus de la Immunodeficiència Humana) Aquest virus ataca el sistema immunitari de la persona infectada. El sistema immunitari és el mecanisme de defensa natural del nostre cos davant les infeccions. El VIH ataca i destrueix els limfòcits CD4 que formen part del nostre sistema immunitari, produint una immunodeficiència (es a dir: la incapacitat del sistema immunitari de complir amb la seva funció de combatre les infeccions)

Aquest any sota l’eslògan La meva salut, el meu dret, la campanya #myrighttohealth es centrarà en el dret a la salut i explorarà els desafiaments als quals s'enfronten les persones de tot el món per exercir el seu dret a la salut. ONUSIDA, Programa Conjunt de Nacions Unides sobre el SIDA, creat amb l'objecte de coordinar la resposta internacional a l'epidèmia de SIDA i actuar com a garant de l'acció global i concertada contra la SIDA, té l’objectiu de posar fi a l’epidèmia de Sida pel 2030.

La meva salut, el meu dret
El dret a la salut va més enllà de l'accés a serveis sanitaris de qualitat i a medicaments. Inclou altres drets, com ara:
·        Ser tractat amb respecte i dignitat i no ser discriminat.
·        Igualtat de gènere.
·        Habitatge i sanejaments adequats.
·        Aliments nutritius.
·        Educació sanitària.
·        Condicions de treball saludables.
·        Medi ambient net.
·        Absència de qualsevol dany i accés a la justícia.
·        Possibilitat de prendre decisions sobre la pròpia salut.

La SIDA avui i aquí
A Casa nostre el dret a l’accés universal a la salut és una demanda en la direcció que indica la campanya d’enguany. La SIDA amb els tractament retrovirals adequats es pot transformar en una malaltia crònica. Però als països desenvolupats, es calcula que un de cada quatre pacients infectats no està diagnosticat. La prevenció, com sempre, és la millor i més important eina pel control de la malaltia. La utilització correcta del preservatiu, masculí o femení, és el mètode preventiu més eficaç del que disposem per la prevenció de la SIDA i les infeccions de transmissió sexual (ITS).

La Fundació Lucia per la Sida Pediàtrica, un referent en la lluita contra el VIH a l'edat pediàtrica va editar un grup de contes (Los cuentos de Lucia) que són un magnífic suport per explicar la SIDA als infants.

Tot i els avenços en el diagnòstic i tractament, l’epidèmia per la infecció pel VIH ha estat, i és encara, un gran problema mèdic i social, tot i que potser, menys mediàtic del que ha estat en el passat.